Take a BREATH
het is tijd voor een ommekeer

Take a BREATH
het is tijd voor een ommekeer

Van overleven naar
Leven in overvloed

Ruimte om stil te staan

Soms wil je gehoord worden, heb je nodig dat er werkelijk naar je geluisterd wordt.
En soms zijn er geen woorden. Laten emoties zich zien in spanning, pijn, vermoeidheid of onrust.

Misschien merk je dat je steeds weer in dezelfde patronen terechtkomt.
Dat je bent vastgelopen en blijft rondrennen in rondjes.

In mijn begeleiding is er ruimte en volledige aandacht voor jouw proces. We werken met de adem en het lichaam, waar spanning zich heeft vastgezet.
En we staan stil bij je geschiedenis en de relaties die je gevormd hebben. 

We forceren niets, we geven ruimte aan wat zich aandient – fysiek, emotioneel en innerlijk.

Je kunt kiezen voor adem coaching of voor een combinatie van ademwerk met contextuele begeleiding.

Christelijke ademcoaching is een
lichaamsgerichte vorm van begeleiding
waarin de adem centraal staat.


Ademhaling staat in directe verbinding met ons
zenuwstelsel. Wanneer we bewust leren
ademen kan spanning afnemen en ontstaat er
meer regulatie in het lichaam.


Maar christelijke ademcoaching begint niet
bij een techniek
het begint bij God.
Hij is de Bron van leven.
Hij gaf ons de adem.


Vanuit een fysiologisch fundament en Gods
veilige aanwezigheid
mag ons hele systeem opnieuw leren
wat veiligheid is.

De adem is een geschenk van God —
een weg terug naar rust, herstel en
verbinding.

Mijn leven is een weg van herstel, verdieping en thuiskomen — bij God en in mezelf.
Shalom is voor mij niet zomaar een woord, maar een werkelijkheid die mijn leven heeft veranderd.
Na een pijnlijke eerste huwelijkservaring ging mijn weg langs omwegen en doodlopende paden.

In die weg ontdekte ik hoe rouw en pijn zich in mijn lichaam hadden opgeslagen.
Ik leerde dat spanning en lichamelijke klachten vaak signalen zijn die uitnodigen om bewust te worden en
te luisteren naar wat aandacht nodig heeft.
Steeds meer ontdek ik wat het betekent om terug te keren naar de oorspronkelijke Brigitte — degene die
God in gedachten had toen Hij mij maakte.

In mijn begeleiding nodig ik je uit om ook die weg naar binnen te gaan.
Om samen te ontdekken wat jouw lichaam al die tijd heeft gedragen.
Niet met zelfregulatie als doel, maar herstel in verbinding — met God, met je lichaam, en met je
persoonlijke verhaal en de geschiedenis die je met je meedraagt
Een weg terug naar je originele jij — naar wie je bedoeld bent te zijn.

Misschien heb jij ook geleerd signalen van onrust, vermoeidheid of spanning
te negeren — of ze ‘weg te bidden’.
Maar ik geloof dat God ons juist uitnodigt om te luisteren. Om te vertragen. Te voelen. Te rusten.
Van daaruit ontstaat ruimte. Ruimte om te ontvangen. Ruimte om keuzes te maken die leven brengen.

Luisteren naar de signalen van ons lichaam is geen gebrek aan geloof, maar wijsheid en een oefening in
vertrouwen.
In aandacht en nabijheid mag ons hele wezen herkennen wat nodig is — bij God, in Hem.

Wil jij jezelf ook toestaan om opnieuw te leren luisteren?
Je bent van harte welkom om vrijblijvend een intake aan te vragen

Brigitte Krijgsman
Contextueel- en Adem Coach

Vraag vrijblijvend een gratis kennismaking aan

Christelijke ademcoaching is bewust afgestemd en aandachtig
aanwezig zijn bij jezelf, in het vertrouwen dat lichaam, ziel en geest
in Gods nabijheid tot rust mogen komen.

Het helpt je:
● te luisteren naar de signalen van je lichaam (adem, spanning, ontspanning, vermoeidheid).
● op te merken wat je voelt, zonder het te hoeven veranderen (emoties die vastzitten zoals boosheid, verdriet, angst).
● als je moeite hebt om te ontspannen en/of het loslaten van patronen.

Ademwerk is ruimte maken voor leven.

Door bewust en verbonden te ademen mogen oude blokkades en onverwerkte emoties tevoorschijn komen en vindt het lichaam opnieuw ademruimte om te leven in plaats van te overleven.

In mijn begeleiding is er ruimte en volledige aandacht voor jouw proces.
Ik bied veiligheid, aanwezigheid en erkenning.
Zodat jouw zenuwstelsel kan ontspannen en beschermlagen mogen verzachten en loslaten.

Vanuit een contextueel perspectief kijken we naar je levensverhaal en de relaties die je hebben gevormd. Dit helpt om een diepgaand begrip te krijgen van je geschiedenis en hoe deze invloed heeft op je huidige relaties en geestelijke gezondheid.

We werken met de adem en het lichaam, waar spanning zich heeft vastgezet, en forceren niets, maar geven ruimte aan wat zich aandient — fysiek, emotioneel en innerlijk.

Binnen de 1-op-1 coaching is er ruimte voor:  

– ademwerk in combinatie met contextuele coaching –

– verbonden ademsessies –

Elke sessie word afgestemd op jouw proces.

01

Een losse Verbonden Ademsessie (1-op-1)
± 2 uur persoonlijke begeleiding
Aanbieding t/m Juli 2026 €150 (i.p.v. €175)

✓ intake
✓ persoonlijke ademsessie van ±2 uur
✓ ruimte voor gesprek na verbonden ademen
✓ adem oefeningen voor thuis
✓ maak kennis met ademwerk.

02

Ademtraject – verdieping
Pakket van 3 verbonden ademsessies.
één-op-één begeleiding van 2 uur per sessie
Aanbieding t/m Juli 2026 €400 (i.p.v. €500)

Betaling in termijnen is mogelijk

✓ intake
✓ 3 persoonlijke ademsessies van ±2 uur
✓ gesprek en integratie
✓ begeleiding tussen sessies
✓ adem oefeningen voor thuis

03

Traject – Leven in verbinding
Ademwerk combi Contextuele coaching
één-op-één begeleiding van ±2,5 uur per sessie
investering in overleg

✓ intake
✓ proces van herstel & bewustwording
✓ persoonlijke ademsessies en gesprekken
✓ coachvoorstel
✓ begeleiding tussen sessies
✓ adem oefeningen voor thuis

04

Verbonden ademsessie in groepsverband & Retraties

✓ begeleiding van 2 of 3 ademcoaches
✓ worden aangekondigd via events
✓ kleine groepen
✓ verbinding, ontspanning, herstel
✓ kennismaken met ademwerk